30 Day Shredissä on 3 tasoa ja jokainen taso kestää 10 päivää eli kokonaisuudessaan tämä kestää 30 päivää niikunkuin nimi kertoo. Taukopäiviä ei ole ollenkaan.
Tasojen treenin pituus on vähän alle 30 min joten se ei vie paljoa elämästä etteikö sitä kerkeisi tehdä joka päivä kuukauden ajan ! :)
Tähä tarvitsee vain käsipainot, maton ja tietenki se pieni aika.
Olen nähnyt before and after kuvia tästä ja tulokset on huomattavissa joillakin jopa 14 päivän jälkeen !
30 Day Shredissä ei niinkään putoa paino, mutta treeni kiinteyttää aikalailla ! Toki ihmiset urheilee muutenkin tämän treenin sivussa ja niin minäkin aijon.
Youtubesta löytyy ainakin level 1.
Toinen jonka aijon aloittaa on 30 Day Squat Challenge, jossa on siis tarkoituksen tehdä kyykkyjä niin paljonkuin taulukossa näkyy päivittäin. Tämä sisältää taukopäivät.
Ei tässä muuta tällä kertaa ! Bai Bai !♥ (:
Mäkin voisin ottaa ton haasteen vastaan. ;)
VastaaPoistakannattaa ! ei vie paljoo aikaa elämästä ! :D
Poista